Új vagy a jóga világában?
Megközelítésem lehetővé teszi, hogy a saját tempódban gyakorolj, rugalmasan kihagyj pózokat, szüneteket tarts, és igény szerint módosíts. Megbízható útmutatást nyújtok, és olyan variációkat kínálok, amelyek illeszkednek az egyéni gyakorlásodhoz.
Az óra előtt
Érkezz kérlek 10-15 perccel korábban, hogy legyen időd kényelmesen megérkezni, lelassulni, ráhangolódni a térre.
Hozz magaddal vizet, és öltözz olyan ruhába, amiben szabadon tudsz mozogni és akár izzadni is. A stúdióban környezetbarát jógamatracokat és eszközöket biztosítok – ezeket díjmentesen használhatod. A gyakorlás ideje alatt a telefon maradjon némán a tárolóban, hogy zavartalanul tudjunk jelen lenni.
Ha még nem ismersz, a Rólam szekcióban találsz rólam pár gondolatot. Bármilyen sérülésed vagy fizikai korlátozásod van, kérlek, jelezd nekem az óra elején, hogy személyre szabottan tudjalak támogatni.
Szeretettel várlak, jó lesz találkozni!
Az óra alatt
A jóga számomra az egységet jelenti – önmagaddal és másokkal. Hiszek abban, hogy a közösség energiája támogatja a testi, lelki és szellemi fejlődést.
Az óráim csoportos formában zajlanak, mert hiszem, hogy együtt gyakorolni más. Inspiráló, megtartó és összekapcsoló. A közös légzés, a mozdulatok ritmusa és a jelenlétünk egymás mellett különleges élményt teremt.
Minden alkalommal segítek abban, hogy tudatosan kapcsolódj a testedhez – a helyes testtartások, légzőgyakorlatok és belső fókusz által. A közösség pedig közben észrevétlenül is megtart, inspirál és emel. Itt nemcsak a tested frissül fel – a lelked is kapcsolódik.
Az óra után
Hálás vagyok, hogy ennyi embernek adhatok teret a megérkezésre – és alig várom, hogy téged is tárt karokkal fogadhassunk!
Egy jógaóra után érdemes időt szánnod a lecsendesedésre. Maradj még néhány percig a térben, figyelj a légzésedre, meditálj, vagy csak hagyd, hogy a gyakorlás hatása mélyen átjárjon.
A közösség ereje itt is jelen van bátran kapcsolódj másokhoz, beszélgess, ossz meg élményeket, vagy kérdezz tőlem, ha valamiben elakadtál. Ha szeretnél a gyakorláson túl is kapcsolódni, kövess Instagramon – ott elsőként értesülhetsz a friss hírekről, különleges eseményekről és tagjainknak szóló ajánlatokról.
Mit hozz magaddal a jógaórára?
A jógaórára való felkészülés kulcsfontosságú ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozd ki a gyakorlásból. Az alábbiakban összegyűjtöttem, mire lehet szükséged.
Fontos apróságok
Néhány egyszerű szokás, ami segít abban, hogy igazán elmélyülj a gyakorlásban.
Kapcsold ki a mobilodat
A teljes figyelmedet a belső világodra fordíthasd.
Érkezz 15 perccel korábban
Legyen időd lelassulni és ráhangolódni az órára.
Légy nyitott és türelmes
Minden test más, minden nap más. Engedd meg magadnak, hogy felfedezd a saját ritmusod.