A JÓGA, AMI ELÉRHETŐ MINDENKI SZÁMÁRA.
Jóga órák és foglalás
Alia yoga X GYMTONIC BUDAPART
Foglalj a GymTonic BudaPart órarendjén keresztül hétfői és csütörtöki óráimra!
Ha a GymTonic BudaPartban szeretnél jógázni, rajtam keresztül nem tudsz bejelentkezni. Kérlek, a terem saját felületén foglalj időpontot.
Hatha Jóga – MINDEN SZINT
A jóga klasszikus ösvénye – belső béke, testi erő és tudatosság harmóniája.
Ezen az órán megtanulod összehangolni a mozgást és a légzést, elmélyülni a jelen pillanatban. Az ászanák fokozatos gyakorlása erősít, nyújt és energetizál, miközben támogatja a belső elcsendesedést.
Nincs rohanás, nincs elvárás – csak Te vagy és az utad.
Kezdőknek és haladóknak egyaránt ideális, ha mélyebb kapcsolódásra vágysz önmagaddal és a jógával.
Kezdő jóga – Kezdő szint
Ez az óra azoknak szól, akik most ismerkednek a jóga világával, és szeretnék biztonságos, támogató közegben elsajátítani az alapokat.
Fókuszban a helyes testtartás, a légzés tudatossága és a figyelem irányítása áll – mindez lassú, érthető tempóban, elegendő időt hagyva a pózok megtanulására és beállítására.
Verbális és vizuális útmutatás segíti a gyakorlást, így lépésről lépésre építheted fel a saját jógautadat.
Az óra célja, hogy magabiztos alapokat nyújtson, miközben örömteli, felszabadító élményt ad – tanulsz, mozogsz, kapcsolódsz önmagaddal.
Mindenki számára nyitott, különösen ajánlott teljesen kezdőknek vagy újrakezdőknek.
Slow Flow Jóga – MINDEN SZINT
Lassú ritmus, mély jelenlét – mozdulat és légzés összhangja.
A 90 perces Slow Flow óra finoman vezet át az ászanákon, időt adva arra, hogy minden pózt megérezz, bejárj és megtölts jelenléttel. Az áramló gyakorlás meditatív élménnyé válik, ahol a figyelem befelé fordul, és megnyílik a tér a valódi kapcsolódásra – testtel, elmével, önmagaddal.
Erőt, rugalmasságot és belső csendet épít egyszerre.
Minden szint számára nyitott, különösen ajánlott azoknak, akik a lassabb, elmélyült jógastílusokat keresik.
Power Flow Jóga – MINDEN SZINT
Energia, dinamika, jelenlét – mozdulatban a tudat.
Ez a 60 perces, lendületes jógaóra az erőt adó ászanák, kreatív sorozatok és áramló átmenetek játékos találkozása. A légzés ritmusa vezeti a mozgást, miközben a figyelem végig a jelen pillanatban marad.
Feltölt, emeli a pulzust, fejleszti az állóképességet – miközben minden izmot átmozgat és megerősít.
Motiváló, támogató közegben léphetsz túl a saját határaidon, új erőre találva testben és lélekben.
Kezdők számára is nyitott, de leginkább azoknak ajánlott, akik fizikailag aktívabb, dinamikus jógára vágynak.
Yin jóga – MINDEN SZINT
Csend, elmélyülés, megengedés – a belső tér felfedezése.
A 75 perces Yin jógaóra során az ülő és fekvő testhelyzeteket hosszabb ideig tartjuk ki, hogy elérjük a test mélyebb rétegeit és teret adjunk az ellazulásnak. A lassú, csendes gyakorlás hatékonyan dolgozik a kötőszöveteken, ízületeken és szalagokon, miközben a figyelem befelé fordul – nemcsak a testhez, hanem a gondolatokon túlra is.
Ez a regeneráló, feltöltő jógaforma segít helyreállítani a belső egyensúlyt, támogatja az öngyógyítást és megnyitja az utat az igazi ellazulás felé.
Teljesen kezdőbarát, bárkinek ajánlott, aki lelassulna, kapcsolódna, és mélyebben töltődne.
online óra – minden szint
Ezek az online órák minden szintű résztvevő számára nyitottak, kezdők és tapasztalt jógik egyaránt szívesen látottak!
Az órák során a gyakorlatok könnyen követhetők, igény szerint visszanézhető, így biztosítva, hogy mindenki a saját tempójában fejlődhessen. Fedezd fel a jóga jótékony hatásait, építsd a testi-lelki egyensúlyt kényelmesen, az otthonodból!
Privát ÓRA – MINDEN SZINT
Ezek az privát órák minden szintű résztvevő számára nyitottak, kezdők és tapasztalt jógik egyaránt szívesen látottak!
Szeretnél jógázni a saját irodádban, otthonodban? A személyre szabott órák tökéletesek a saját igényeidhez igazodva. Kezdők számára a testtartások és alapok elsajátítására, haladók számára pedig a mélyebb gyakorlásra és fejlettebb pózok elsajátítására koncentrálunk. Az egyéni órák során a gyakorlás teljes mértékben a Te igényeidhez igazodik, így a céljaid eléréséhez vezető út hatékonyabb és élvezetesebb lesz.
Az ilyen alkalmak kiválóak a boldogabb és egészségesebb csapatok kialakításához – ami boldogabb és eredményesebb szervezetekhez vezet.
Jóga rendezvényt szervezel?
Örömmel csatlakoznék oktatóként az eseményhez! Többéves tapasztalattal rendelkezem a jógaoktatás terén, és szívesen hozzájárulok a rendezvény sikeréhez szakmai tudásommal, inspiráló óráimmal és egyedi megközelítésemmel. Ha szeretnél együttműködni, vedd fel velem a kapcsolatot!